Фото до статті Важливо коректно підібрати меблі, налаштувати освітлення та забезпечити регулярну фізичну активність дитини
Владислав Писаренко Редактор новин вчора, 21:40
Робоче місце школяра. Фото: скрін youtube вчора, 21:40
Школярі щодня приділяють значну кількість часу за робочим столом – виконують домашні завдання, працюють за комп’ютером або навчаються віддалено. Тому надзвичайно важливо належним чином облаштувати робоче місце.
Центр громадського здоров’я України надав роз’яснення, на які аспекти батькам варто звернути особливу увагу.
Робоче місце школяра. Фото: скрін youtube
Насамперед, стіл та стілець мають відповідати габаритам дитини. Під час роботи учень повинен сидіти глибоко на стільці, зберігати пряму поставу, спираючи попереково-крижову ділянку на спинку. Голова повинна бути дещо нахилена вперед, ноги – зігнуті під прямим кутом в кульшових та колінних суглобах, а ступні повністю торкатися підлоги. Передпліччя мають вільно розташовуватися на стільниці.
Неадекватно підібрані меблі можуть створювати додаткове напруження. Якщо стіл занадто низький, дитина змушена сильно нахилятися, що призводить до перенапруження спини та шиї. При занадто високому столі збільшується навантаження на плечовий пояс та руки. Якщо ж стілець за високий, а ноги не дістають до підлоги, м’язи спини та шиї втомлюються швидше.
Дистанційне навчання, фото: скріншот з відео
Стілець повинен бути оснащений спинкою, яка забезпечує належну підтримку. Якщо висоту стільця неможливо регулювати, можна підкласти під ноги дитини спеціальну підставку, щоб ноги не залишалися у повітрі.
Для учнів, які навчаються онлайн, радять створювати умови для роботи стоячи частину часу, наприклад, за високим столом. Окрема увага повинна бути приділена коректному освітленню та розміщенню комп’ютера чи ноутбука.
Перерви та фізична активність
Не варто дозволяти дитині безперервно займатися за робочим столом. Кожні 30-40 хвилин необхідна пауза для розминки: можна зробити вправи на розтяжку, прогулятися, виконати вправи для рук та шиї. Домашні завдання краще розподіляти на коротші інтервали, щоб уникнути надмірної втоми.
Дистанційне навчання, кадр з відео
Під час роботи перед монітором застосовується правило “20-20”: кожні 20 хвилин слід приблизно на 20 секунд відводити погляд на об’єкт, що знаходиться на відстані кількох метрів. Це може бути плакат на стіні або вид з вікна.
Після навчання дитині необхідна рухова активність. Щодня рекомендується приділяти щонайменше годину помірним або інтенсивним фізичним навантаженням. Також важливо проводити достатньо часу на відкритому повітрі: ВООЗ радить не менше 90 хвилин у світлий час доби. Це сприяє збільшенню рухової активності та може відстрочити або сповільнити розвиток короткозорості.
Раніше портал Знай повідомляв, що оцінки учнів стануть конфіденційними: нові правила оцінювання для 1-9 класів.
Популярні новини зараз Мінімальну пенсію підвищать до 6000 грн, а виплати понад 10 000 скоротять ВНЗ не бачили такого п’ять років: куди масово рвонули українські абітурієнти Оцінки учнів стають конфіденційними: нові правила оцінювання для 1-9 класів Стаж тепер рахуватимуть по-новому: що змінилося для працівників Показати ще
Також наш портал інформував, що першокласник звикає до школи до 3 місяців: психолог назвала симптоми, коли слід звернутися до фахівця.
Крім того, ми писали, що придбати до школи: перелік канцтоварів для 1-11 класів і як уникнути зайвих витрат.
Теги: Соціальні новини