Не всі люблять возитися з землею і рослинами, оскільки вважають це заняття нудним, виснажливим і брудним. Але насправді садівництво дуже корисна справа, яка підтримує як фізичне, так і психічне здоров'я людини. Тож якщо ви часто працюєте в саду, можна сказати, що ви регулярно ходите на своєрідну терапію. Ось п'ять корисних властивостей садівництва, про які ви могли не знати, інформує Ukr.Media.
Фізична активність
Більшість дорослих і дітей не отримують достатньої кількості фізичних навантажень, необхідних для підтримання нормальної роботи свого організму. Садівництво — хороший спосіб заповнити недолік фізичної активності, а також привести себе в форму: скопали одну грядку і ось, ви вже потренували кілька груп м'язів і спалили близько 250 калорій. Головне, намагайтеся не працювати на спеці, інакше отримаєте тепловий удар.
Поліпшення настрою
Квіти і дерева викликають позитивні емоції у багатьох людей, особливо у жінок. Тому пересаджування квітів, обрізка дерев та інша діяльність, пов'язана з турботою про рослини, може відмінно підняти настрій. Крім того, коли людина бачить результати своєї довгої і копіткої ручної праці, у неї підвищується рівень гормонів щастя, що теж позитивно позначається на настрої.
Тренування уваги
Садівництво не тільки покращує настрій, але і підвищує концентрацію уваги. Особливо це корисно для гіперактивних дітей, які насилу зосереджуються на будь-якій діяльності. Звичайно, під час роботи в саду за дитиною важливо постійно стежити, тому що вона може поранитися садовими інструментами, залізти в кропиву, з'їсти яку-небудь отруйну рослину і т. д.
Зняття стресу і занепокоєння
Спокійна і розмірена робота в саду — відмінна можливість зняти стрес і зменшити тривожність. Садівництво настільки мирне заняття, що його можна вважати практично медитативним, тому якщо хочете заспокоїтися і провести час наодинці зі своїми думками, вирушайте в сад або город на пару годин. Але не надто обтяжуйтеся, інакше ефект буде зворотним: адже доведення себе до знемоги — не найкращий спосіб впоратися зі стресом.
Спілкування
Одна з ключових переваг садівництва пов'язана з соціальною взаємодією. Навіть завзяті інтроверти (люди, зосереджені на власному внутрішньому світі, які рідко потребують спілкування з іншими), працюючи в саду, базікають з сусідами через паркан, а іноді навіть приходять до них в гості. Ну, а багато літніх людей часто їздять в сад не для того, щоб садити моркву і збирати яблука, а щоб спілкуватися з такими ж садівниками.
Джерело: ukr.media
