Фото до статті До приходу осені залишилось обмаль часу, а разом із жовтіючим листям до голови знову навідуються тривожні думки про холод, відключення та обстріли.
Торі Путімцева Випусковий редактор вчора, 19:00
Літо, відпочинок. річка, фото: @katesenss вчора, 19:00
24 серпня для України – це не просто позначка у календарі. Цього дня держава святкує 35-річчя відновлення незалежності. Але цей день має й інше, значно менш урочисте відчуття: літо починає прощатися.
Сонце сідає трохи раніше, вечори стають прохолоднішими, а десь уже з’являється той перший золотавий листок, який чомусь виглядає як особисте попередження: “Ну все, незабаром осінь”.
Прапор України, перемога, зображення з вільних джерел
І хвилювання тут цілком виправдане. Українців знову застерігають щодо складного опалювального сезону, ймовірних атак на енергетичну інфраструктуру, перебоїв з електрикою, водою та теплом. Після кількох зимових періодів війни важко просто відмахнутися і сказати собі: “Ну, якось переживемо”.
Але є одна прикра пастка: ми починаємо проживати майбутню зиму ще до її настання.
Серпень тим часом минає.
Тому сьогодні редакція Знай.ua пропонує вдатися до невеликої емоційної диверсії: не намагатися забути про реальність, а хоча б на кілька днів повернути собі право просто жити.
Щастя, фото з соцмереж
Не очікуйте ідеального вільного дня — викрадіть хоча б кілька годин
Перше правило останніх днів серпня: не варто планувати відпустку мрії.
Якщо у вас є можливість виділити цілий день – чудово. Якщо ні, то підійде вечір після роботи. Навіть три вільні години можуть перетворитися на невелику літню пригоду.
Наприклад:
- після роботи завітати до парку, де давно не були;
- придбати улюблену їжу та влаштувати пікнік;
- зустрітися з людиною, яку давно не бачили;
- відвідати кінотеатр на денний або вечірній сеанс;
- взяти каву та вирушити на прогулянку без визначеного маршруту;
- влаштувати собі “день без новин” принаймні на кілька годин.
Завдання не в тому, щоб зробити щось грандіозне. Головне – створити спогад, який не пов’язаний з війною, тривогою та стрічкою новин.
Бо через кілька місяців ми запам’ятаємо не лише кількість відключень світла. Ми ще можемо пам’ятати, як наприкінці серпня їли кавун на лавці, сміялися з друзями чи випадково знайшли гарне подвір’я.
Актуальні новини Плата за газ різко зросте: що робити з лічильниками Три категорії українців під загрозою депортації з ЄС: кого вишлють першими Додаткові 1000 грн: пенсіонерам роздадуть виплати Українців попередили про аномальну осінь: якою буде погода найближчими місяцями Показати ще
Гороскоп, літо, зображення: Pinterest
Влаштуйте собі справжній “останній день літа”
Не обов’язково чекати 31 серпня.
Виберіть будь-який день цього тижня і оголосіть його своїм особистим фіналом літа.
Вранці – улюблений сніданок.
Вдень – прогулянка чи невелика подорож.
Увечері – вода, морозиво, кіно, шашлик, келих безалкогольного лимонаду на літній терасі або просто музика на балконі.
І найважливіше – жодних справ “на потім”.
Хочете нарешті дочитати книгу – читайте. Хочете одягнути гарну сукню, яку берегли “для особливого випадку” – вдягайте. Хочете зробити фотографії – фотографуйтеся.
Особливий випадок уже настав. Він називається “сьогодні”.
Щастя, фото uznayvse
Якщо ви у Києві — місто ще не перейшло на осінній режим
Київ останніми днями серпня пропонує достатньо варіантів для тих, хто хоче вибратися з дому. У місті відбуваються концерти, виставки, маркети, фестивалі та спортивні заходи.
Можна вибрати не наймасштабніший захід, а навпаки — те, де вдасться просто побути, подивитись і переключити думки.
Наприклад, у Музейно-виставковому центрі Музею історії Києва триває виставка “З краси Японії”, яка працюватиме до 25 жовтня. Там же є постійні експозиції, а серед віртуальних проектів — екскурсії Бабиним Яром, історичним Хрещатиком та іншими програмами.
А якщо хочеться чогось зовсім легкого та трохи дитячого — в афіші Києва на 24 серпня є програми планетарію та виставка квітів “Муркотлива Україна” на Співочому полі.
Не обов’язково обирати “культурний” захід. Іноді найкращий спосіб розвантажити голову — дві години милуватися квітами, слухати музику чи щось смачне.
Влаштуйте коротку подорож, навіть якщо грошей на відпустку немає
Одна з найефективніших речей проти відчуття “все літо промайнуло” — зміна оточення.
І для цього зовсім не обов’язково їхати за кордон чи навіть бронювати готель.
Виберіть населений пункт за кілька годин їзди і вирушайте туди на один день.
Сценарій простий:
вранці – поїзд чи автобус → вдень – прогулянка → місцеве кафе → цікаве місце → ввечері додому.
Можна заздалегідь встановити умову: жодних робочих дзвінків та розмов про новини під час поїздки.
Ще варіант – вибрати місце навмання. Відкрити карту, знайти мальовниче озеро, ліс, парк, старе місто чи музей і сказати: “Їдемо сюди”.
Іноді саме такі поїздки потім згадуються найкраще.
Парк, прогулянка, українці, фото із соцмереж
Складіть “серпневий список”, а не список тривог
Візьміть нотатки у телефоні або звичайний аркуш паперу і напишіть 10 речей, які хочеться зробити до кінця літа.
Причому пунктами можуть бути прості речі:
- З’їсти кавун.
- Зустріти світанок.
- Подивитися фільм просто неба.
- Походити босоніж по траві.
- Відвідати концерт.
- Придбати собі щось гарне.
- Влаштувати пікнік.
- Зробити фотографії міста.
- Провести вечір з друзями без телефонів.
- Один раз лягти спати дуже пізно просто тому, що не хочеться завершувати теплий вечір.
І тут є невелика хитрість: не ставте за мету виконати всі десять пунктів.
Три виконані – це вже чудово.
Суть такого списку не в продуктивності. Нам і так вистачає цієї гонки. Його сенс – дати мозку кілька конкретних речей, на які можна чекати з приємним передчуттям.
Гороскоп, літо, зображення: Pinterest
Влаштуйте день, який неможливо провести в телефоні
Ми чудово розуміємо: порада “менше сидіти в телефоні” звучить приблизно як “просто не хвилюйтеся”. Тому пропонуємо більш реалістичний варіант.
Не виключайте телефон з життя. Просто виділіть собі дві-три години інформаційної тиші.
Вимкніть сповіщення. Не відкривайте Telegram та стрічки новин. Залиште звук лише для дзвінків від близьких. І вирушайте гуляти. Не обов’язково далеко.
Пройдіть вулицями, якими зазвичай їздите. Подивіться на будинки. Зайдіть у незнайому кав’ярню. Придбайте морозиво. Посидьте у парку.
Місто, яке ми щодня бачимо поспіхом, раптом виявляється зовсім іншим, якщо нікуди не поспішати.
Українка, кав'ярня, фото із соцмереж
А ще можна зробити щось зовсім марне
Ось це, мабуть, недооцінений пункт. Не всі заняття мають приносити користь. Можна цілий вечір дивитися стару комедію. Можна скласти пазл. Можна приготувати величезну миску салату та дивитися серіал. Можна купити фарби і спробувати малювати, хоча останній раз ви робили це у школі. Можна перечитати улюблену книгу. Можна годину лежати на траві і дивитися на хмари.
Некорисність іноді дуже корисна для психіки.
Особливо коли навколо надто багато завдань, новин, попереджень та розмов про те, що буде за місяць.
Осінь, пікнік, фото із соцмереж
Якщо хочеться підготуватися до зими — зробіть це один раз, а потім перестаньте тривожитись.
Є ще один парадоксальний спосіб трохи заспокоїтися. Якщо думки про відключення та зиму справді не відпускають, виділіть для підготовки один конкретний день або вечір.
Перевірте ліхтарі, зарядні пристрої та павербанки. Подивіться, чи є запас питної води, необхідних побутових речей та всього, що дійсно знадобиться родині. Складіть простий план на випадок відключення електроенергії.
І після цього скажіть собі: “Я зробив(ла) те, що міг(ла) зробити сьогодні”.
Це принципово відрізняється від нескінченного прокручування сценаріїв у голові.
Підготовка дає відчуття контролю. Постійне очікування катастрофи лише забирає сили.
Весела компанія, сміх, гірлянди. Фото: Знай.ua
І обов’язково залиште місце для спонтанності
Не потрібно перетворювати останні дні серпня на марафон. Якщо одного вечора раптово зателефонує друг і запропонує зустрітися – погоджуйтеся. Якщо побачите афішу заходу – сходіть. Якщо погода чудова – скасуйте домашні плани. Якщо захотілося вночі вийти на вулицю і подивитися на зірки – чому б і ні. Ми надто довго живемо в реальності, де плани іноді доводиться міняти за п’ять хвилин. Тому особливо цінними є моменти, коли можна сказати: “А давайте просто зробимо це”.
Літо ще тут
Так, осінь прийде. Зима теж прийде. І в українців справді є причини заздалегідь думати про безпеку, тепло, електрику та запаси. Вдавати, що жодних проблем немає, було б дивно.
Але між “я готуюся до складного сезону” і “я вже зараз живу в страху перед ним” є величезна різниця.
Сьогодні – 24 серпня.
Україна відзначає День Незалежності. І, попри всі обставини, у нас, як і раніше, є можливість вийти на вулицю, зустрітися з близькими, почути музику, побачити гарний захід сонця, з’їсти морозиво і придумати собі ще один добрий день.
Не треба рятувати все літо.
Врятуйте хоча б кілька його вечорів.
День незалежності України, фото із соцмереж
Нехай цієї осені у вас буде що згадати, окрім новин, тривог та прогнозу погоди.
І якщо першого вересня одного разу справді постукає у двері – відчинимо. Але поки серпень не минув, не проводжатимемо його передчасно.
Нагадаємо про всесвітню молитву за мир у День Незалежності: Рада Церков звернулася до всього світу.
Раніше ми повідомляли про 35 років Незалежності: як Акт 1991 року змінив Україну і чому боротьба триває.
–>