Комфортний сон у спеку – реальний, навіть якщо ви не маєте кондиціонера. Ось кілька дієвих лайфхаків, які допоможуть вам освіжитися та добре відпочити, коли температура повітря невпинно зростає.
Шалена спека, яка охопила Україну, створює чимало незручностей. Окрім можливих відключень електроенергії, багато хто не має змоги охолодити помешкання, адже кондиціонери – недешеве задоволення.
Після виснажливого дня хочеться освіжитися під душем та якісно відпочити. Але як це зробити, коли в кімнаті панує нестерпна задуха? На щастя, є кілька ефективних способів, які допоможуть перетворити мрію про прохолодну спальню на реальність!
Як виспатися з комфортом у спеку: поради та лайфхаки
-
Заморожені пляшки з водою. Наповніть кілька пляшок водою та покладіть їх у морозильну камеру. Розставивши їх у кімнаті на ніч, ви значно знизите температуру повітря.
-
Прохолодний душ. Перед сном уникайте гарячих ванн. Краще прийняти душ під водою кімнатної температури, використовуючи гель з евкаліптом або м’ятою для додаткового охолодження.
-
Заморозьте постільну білизну. Покладіть наволочки та простирадла в морозильну камеру на 1-2 години перед сном. Вони залишаться прохолодними достатньо довго, щоб забезпечити вам комфортний сон.
-
Охолоджені шкарпетки. Так само, як і білизну, шкарпетки можна покласти в морозилку на кілька годин перед сном для відчуття прохолоди.
-
Ефективний вентилятор. Розмістіть вентилятор біля вікна, а перед ним поставте миску з крижаною водою або заморожену пляшку. Це допоможе охолодити повітря, що циркулює в кімнаті.
-
Не спіть голими. Парадоксально, але відсутність одягу може призвести до сильного потовиділення. Краще одягнути легку піжаму або футболку з натуральних тканин.
-
Спеціальна постіль. У продажу є охолоджуючі матраци, ковдри та простирадла, які ефективно відводять тепло та поглинають піт.
-
Правильні напої перед сном. Уникайте алкоголю, кави та міцного чаю. Краще випити склянку прохолодної води.
-
Перемістіться на перший поверх. Якщо ваша спальня знаходиться на другому поверсі, під час сильної спеки спробуйте спати на першому, де зазвичай прохолодніше.
-
Зашторюйте вікна вдень. Щоб уникнути перегрівання кімнати, щільно закривайте жалюзі або штори, особливо щільні блекаут-штори, протягом дня.
Раніше ми розповідали, як вибрати якісний вентилятор, зважаючи на його тип встановлення, потужність, рівень шуму та додаткові функції, які роблять використання пристрою зручнішим.
Оригінал статті: news.hochu.ua