Фото до статті Правильно підібрати обстановку, налаштувати освітлення та забезпечити дитині регулярну фізичну активність – це важливо
Владислав Писаренко Редактор новин сьогодні, 21:40
Робоче місце школяра. Фото: скрін youtube сьогодні, 21:40
Учні щоденно проводять багато часу за партою – виконуючи домашні завдання, працюючи за комп’ютером або навчаючись віддалено. Саме тому вкрай важливо грамотно облаштувати їхній навчальний простір.
Центр громадського здоров’я України надав рекомендації, на які аспекти батькам варто звернути особливу увагу.
Робоче місце школяра. Фото: скрін youtube
Насамперед, стіл та стілець повинні відповідати зросту дитини. Під час навчання учень мусить сидіти глибоко, спираючись попереком на спинку, зберігаючи пряму поставу. Голова має бути злегка нахилена вперед, ноги зігнуті під прямим кутом в тазових та колінних суглобах, а стопи – повністю стояти на підлозі. Передпліччя повинні комфортно розташовуватися на робочій поверхні.
Невідповідні меблі можуть створювати зайве навантаження. Якщо стіл занизький, дитина буде сутулитися, що призведе до напруження спини й шиї. Занадто високий стіл створюватиме більший тиск на плечі та руки. Якщо стілець надто високий, і ноги не дістають до підлоги, м’язи спини та шиї втомлюватимуться швидше.
Дистанційне навчання, фото: скріншот з відео
Стілець мусить мати спинку, яка надає належну підтримку. Якщо висоту стільця неможливо відрегулювати, можна використати спеціальну підставку для ніг, аби вони не висіли у повітрі.
Для дітей, які навчаються онлайн, варто створити умови для роботи стоячи, наприклад, за високим столом. Окрім цього, слід приділити увагу належному освітленню та розміщенню комп’ютерної техніки.
Паузи та фізична активність
Не дозволяйте дитині сидіти за робочим столом без перерв. Кожні 30-40 хвилин необхідна пауза для розминки: можна зробити кілька вправ на розтяжку, пройтися, розім’яти руки та шию. Краще розбивати виконання домашніх завдань на коротші інтервали, щоб запобігти надмірній втомі.
Дистанційне навчання, кадр з відео
Під час роботи з екраном діє правило 20-20: кожні 20 хвилин необхідно приблизно на 20 секунд відводити погляд на об’єкт, розташований на відстані кількох метрів. Це може бути зображення на стіні або пейзаж за вікном.
Після завершення навчальних занять дитині потрібна рухова активність. Щоденно рекомендується щонайменше годину помірних або інтенсивних фізичних навантажень. Також важливо проводити достатньо часу на свіжому повітрі: ВООЗ радить не менше 90 хвилин у денний час. Це сприяє збільшенню рухової активності та може відтермінувати або сповільнити прогресування короткозорості.
Раніше портал Знай повідомляв, що оцінки учнів стануть конфіденційними: нові правила оцінювання для 1-9 класів.
Популярні новини зараз П’ять хвороб, лікування яких має бути безкоштовним: на що мають право пенсіонери ПФУ запускає інвентаризацію пенсійних справ: кому скоротять виплати Перевірка газових приладів: 435 грн за плиту, до 2000 грн за будинок — інакше газ відключать Проїзд у маршрутках дорожчає до 23 гривень: тарифи підвищують удруге за рік Показати ще
Також наш портал інформував, що першокласник адаптується до школи до 3 місяців: психолог назвав ознаки, коли слід звернутися до фахівця.
Крім того, ми писали, що придбати до школи: перелік канцелярських товарів для 1-11 класів і як уникнути зайвих витрат.
Теги: Соціальні новини