Фото до статті Дослідники опитали майже 1700 сімейних пар та виявили, що найлегший шлях до зміцнення стосунків — спільні заняття спортом. Пари, які практикують фізичну активність разом, конфліктують рідше та краще розуміють одне одного.
Ярослав Степанов Редактор стрічки новин вчора, 18:55
Сім'я, діти, батьки. Фото: Знай.ua вчора, 18:55
Коли у стосунках накопичується напруга, багато пар шукають порятунку в розкішних романтичних вечерях або в кабінеті психотерапевта. Однак вчені виявили значно простіший і бюджетніший спосіб повернути близькість. Дослідники з Університету Бригама Янга (США) опитали майже 1700 молодих подружніх пар та визначили, яка звичка найкраще сприяє зміцненню шлюбу. Про результати дослідження повідомляє ТСН з посиланням на Daily Mail.
Виявилося, що спорт загалом позитивно впливає на стосунки, але найбільший ефект дають саме спільні тренування. Пари, які займаються спортом разом, менше відчувають стресу, краще комунікують та ефективніше вирішують непорозуміння. Як пояснив керівник дослідження, професор Джеремі Йоргасон, подібні активності стабільно допомагають партнерам спокійно знаходити компроміси під час суперечок та покращують якість взаємодії в сім’ї.
Цифри, які наводить науковець, свідчать, що більшість подружніх пар втрачає цей простий інструмент. Приблизно 60% чоловіків і жінок у вибірці зазначили, що займаються спортом, але лише близько третини робили це разом зі своєю другою половиною. Це означає, що майже половина тих, хто практикує фізичну активність, залишає партнера вдома.
Дорослі діти та батьки розмовляють телефоном
Чому саме прогулянки працюють найкраще
Серед усіх видів активності найпопулярнішими виявилися звичайні піші прогулянки. Співавторка дослідження Ешлін Хіатт Мілденхолл пояснює: ходьба стала улюбленим вибором саме тому, що під час неї природно виникають можливості для розмови. Для цього не потрібні дорогі абонементи у спортзал чи спеціальне спорядження.
Подружжя, яке тренувалося разом, розповідало, що почало краще слухати одне одного і відчуло більше підтримки з боку партнера. За словами професора Йоргасона, саме це взаєморозуміння під час занять пояснює, чому спільний спорт покращує спілкування в сім’ї.
Спорт не вирішить усе, але варто спробувати
Водночас науковці застерігають: спільні тренування — не чарівна пігулка від усіх проблем. Молодим парам, особливо з дітьми, буває непросто викроїти на це час. Проте це одна з тих корисних звичок, яка допомагає регулярно спілкуватися попри роботу, побут і виховання дітей.
Як почати тренуватися разом
- Почніть із вечірньої прогулянки на 20–30 хвилин — це найпростіший формат, який не потребує підготовки.
- Оберіть активність, що подобається обом: біг, велосипед, танці чи ранкова зарядка.
- Зробіть це регулярним ритуалом — наприклад, тричі на тиждень в один і той самий час.
- Під час заняття не з’ясовуйте стосунків і не перебивайте — просто розмовляйте про те, що вас турбує чи радує.
У стресові часи війни українські родини особливо потребують простих способів підтримувати близькість. Дослідження нагадує: іноді достатньо просто вийти разом на вулицю і поговорити.
Раніше портал Знай повідомляв, дитина зривається на батьках? три фрази замість крику, які радять психологи.
Також наш портал інформував, чому діти тікають з дому: головна причина не війна, а брак довіри в родині.